Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
59,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1119 kcal
|
Fett: 34,03g | Prot: 104,73g | Kolh.: 101,32g.
Frukost: Prime Капучино. Lunch: Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: 4 Сезона Летние Овощи, Optimum Nutrition Protein Energy, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Русское Море Форель Слабосолёная, Колосок Ржаной Лаваш Тонкий. mer...
|
|
1777 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|