|
semangat :)
|
53,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
778 kcal
|
Fett: 17,32g | Prot: 52,66g | Kolh.: 111,00g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Greenfields UHT Full Cream Milk. Lunch: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Seledri, Daun Bawang, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Buncis, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Buah Anggur. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 1 timme, Träning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INTANPUTRIPSANI 's vikthistorik
|