Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
99,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 39,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1687 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 79,64g | Kolh.: 231,67g.
Frukost: Indonesian Tempeh Orek, Sweet Potato Leaves, Crackers, Indonesian Thick Rice Crackers, Indonesian Bugis Cake, Indonesian Oncom Sauce, Vegetables Sawi Hijau, Sawi Sawi Putih, Lemon, Orange. Lunch: Pineapple (Extra Sweet), White Rice, Chicken Feet, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Boiled Potato, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Saori Saus Tiram, Tempeh (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Finna Food Sambal Terasi Uleg, White Rice. Snacks/Annat: Soy Milk, Pineapple (Extra Sweet). mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 7 minuter, Vila - 16 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ms Lady Butterfly 's vikthistorik
|