Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2020
|
47,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2020:
|
1420 kcal
|
Fett: 52,28g | Prot: 78,88g | Kolh.: 166,21g.
Frukost: Булочка с кунжутом, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая. Lunch: Сметана 15%, Кабачковые оладьи. Middag: Кефир 1%, Фалафель. Snacks/Annat: Суп с чечевицей, Творог 0%, Сметана 15%, Ферма Молоко 2,5%, Маршмеллоу апельсиновое, Сливы, Малина. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Diska - 40 minuter, Matlagning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Knäböj (Squats) - 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|