|
No começo foi tenso, mais hoje foi gratificante subir na balança após 30 dias e começar a ver o resultado, menos 14 k foi sensacional.
|
135,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 36,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1015 kcal
|
Fett: 28,13g | Prot: 86,04g | Kolh.: 107,01g.
Frukost: Queijo Minas, Pão Francês. Lunch: Brócolis Chineses (Cozido), Alface, Feijão Preto Cozido, Feijão Carioca Cozido, Hambúrguer Caseiro. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|