Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1181 kcal
|
Fett: 31,32g | Prot: 83,81g | Kolh.: 148,57g.
Frukost: Pisang, Jamur Tiram, Indomaret Jamur Kuping, Sawi, Kacang Merah , Wortel, Tahu. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Telur. Middag: Donat (Tawar), Semangka, Pepaya, Wortel. Snacks/Annat: Rengginang. mer...
|
|
1629 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|