Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
96 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1140 kcal
|
Fett: 61,36g | Prot: 88,06g | Kolh.: 61,79g.
Lunch: Cenouras Cozidas, Ervilhas, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Annat: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Probiótica 100% Pure Whey, Wickbold Pão de Forma +Proteína (Whey Protein e Caseinato de Cálcio), Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju, Limão, Spirulina. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|