Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1111 kcal
|
Fett: 48,52g | Prot: 37,30g | Kolh.: 139,73g.
Frukost: Telur Ceplok, Kue Bolu Coklat. Middag: Tempe Kukus, Cedea Crab Stick, Kewpie Thousand Island Dressing, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Snacks/Annat: Melon. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zharotulhayati 's vikthistorik
|