Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
3769 kcal
|
Fett: 145,13g | Prot: 276,58g | Kolh.: 332,56g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Sinti Bumbu Pecel, Mangga, Ikan Tongkol Goreng. Lunch: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Oncom, ABC Kecap Manis, Dada Ayam. Middag: ABC Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Oncom, Sambal Goreng, ABC Saus Sambal . Snacks/Annat: Greenfields Blueberry Yogurt. mer...
|
|
1496 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sunwoo'sBear 's vikthistorik
|