Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2010
|
73,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 73,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2010:
|
1686 kcal
|
Fett: 74,78g | Prot: 116,93g | Kolh.: 128,35g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Fried Chicken No Coating (Skin Eaten), Orange California Sushi Rolls, Inari Sushi. Middag: Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade), Roasted Broiled or Baked Chicken, White Rice, Stewed Chicken, Chicken Soup, Long Rice Noodles. Snacks/Annat: Vanilla Ice Cream Drumstick. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 23 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,7 kg per vecka
|
|
|