|
lagi puasa kali ya jadi bb turun wkwk
|
49,2 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1191 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 55,56g | Kolh.: 148,74g.
Frukost: Madurasa Madu, Putih Telur Matang, Paha Ayam Panggang, Buah Pir, Tumis Buncis, ABC Terasi. Middag: Tahu, Telur Asin, Emping Melinjo, Nasi Merah, Telur Rebus, Rendang, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Wortel. Snacks/Annat: Biji Ketapang, Nutrijell Agarasa Coklat, Gemblong. mer...
|
|
1261 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|