|
что-то отпуск как то не задался. вроде ем поменьше, вот только перекос в сторону углей ушел. фруктики, лето. когда еще поесть фруктиков как не летом... эх...
|
46,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1107 kcal
|
Fett: 20,07g | Prot: 132,19g | Kolh.: 108,52g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, 0 Калорий Птичье Молоко, Картофель Отварной, Кабачок. Middag: Ратибор Джем Абрикосовый, Абрикосы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Дыня, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1518 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|