Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2009
|
94,0 kg
Tappat hittills: 14,0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2009:
|
1439 kcal
|
Fett: 33,78g | Prot: 77,02g | Kolh.: 206,87g.
Frukost: nutella, pain brun coop. Lunch: couscous, chicken breast. Middag: cookies, salmon, rice sushi, mixed salad. Snacks/Annat: galette, cucumber, gruyere, kiwi, banana. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mastervan 's vikthistorik
|