Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
80,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1574 kcal
|
Fett: 59,09g | Prot: 100,75g | Kolh.: 171,31g.
Frukost: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Русское Море Икра Минтая, Северная Гавань Крабовые Палочки, Хайнц Фасоль Красная, Карат Сыр Плавленый с Грибами для Супа, Твердый Сыр Пармезан, Самарский Бкк Хлеб "Северное Чудо" с Клюквой, Свекла Вареная, Помидоры. Lunch: VPLab Nutrition Протеиновый Батончик Ваниль, Макароны Отварные, Зеленый Чай, Самарский Бкк Хлеб "Северное Чудо" с Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Жареные, Кабачки Тушеные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Помидоры. Middag: Зеленый Чай, Bonfesto Рикотта Лайт, Кабачки Тушеные, Макароны Отварные, Шампиньоны Жареные, Куриное Филе Вареное, Помидоры. Snacks/Annat: Клубника, Пестравка Кефир 2,5%, Зефир, Миндаль Миндаль. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|