Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1032 kcal
|
Fett: 31,34g | Prot: 52,00g | Kolh.: 138,34g.
Frukost: NL International Джем Абрикосовый, Овсянка Запаренная, Кофе, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Миродолье Хлеб с Сухофруктами . Lunch: Гармония Сметана 20%, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Татищев Тыква Запечённая , Голубец. Middag: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Гармония Сметана 20%, Сыр, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Капуста, Край Каравай Лаваш Тонкий. Snacks/Annat: Овсяное Печенье с Бананом, Черешня. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|