Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1837 kcal
|
Fett: 117,43g | Prot: 117,30g | Kolh.: 74,99g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Telur Goreng tanpa Lemak. Lunch: Telur Goreng tanpa Lemak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Snacks/Annat: Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pitaazkiya 's vikthistorik
|