Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1045 kcal
|
Fett: 26,13g | Prot: 49,53g | Kolh.: 157,37g.
Frukost: Lontong Sayur, Kalbe Hydro Coco. Lunch: Jeruk, Pisang Goreng. Middag: Saori Saus Tiram, Kubis, Indomaret Jamur Kuping, Telur, Shirataki Nasi, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Pakcoy, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak . Snacks/Annat: Cedea Fish Dumpling Chicken, Aice Es Stik Rasa Nanas. mer...
|
|
2253 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|