|
kemarwn 86.86 sekarang 86.85 hmmmm semangaat... biar visa foto before after from this to this
|
86,8 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1395 kcal
|
Fett: 53,80g | Prot: 59,11g | Kolh.: 177,59g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Mangga, Buah Pir. Lunch: Gado Gado, Kerupuk Makanan Ringan. Middag: Jagung Rebus, Daging Sapi, Telur. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Cardio - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|