Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
54,4 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
1273 kcal
|
Fett: 21,99g | Prot: 56,48g | Kolh.: 206,71g.
Frukost: Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Quaker Instant Oatmeal, Chinese Fish Ball. Lunch: Nasi Putih, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber (Peeled) , Eggplant, Indonesian Dried Salted Fish, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) . Middag: Indonesian Jengkol Vegetable, Indonesian Fried Tapioca, Fried Tofu , Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Dried Salted Fish, 1 Sdm Nasi Putih, Eggplant, Green String Beans, Cucumber. Snacks/Annat: Banana, Papaya, Macaroni. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Diska - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|