Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2020:
|
956 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 62,03g | Kolh.: 56,55g.
Frukost: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Кофе, Иван-Поле Конфитюр Земляника, Nulka Изолят Соевого Белка, Сухие Семена Чиа, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Творог 5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%. Lunch: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Меридиан Нерка Слабосоленая, Магнит Слива, Вареное Яйцо. Middag: Хохланд Фетакса в Рассоле, Соевый Соус, Настин Сластин Микс для Салатов со Спирулиной, Сельдерей, Помидоры, Авокадо Авокадо. Snacks/Annat: Вино Красное Сухое. mer...
|
|
3111 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|