Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1451 kcal
|
Fett: 69,20g | Prot: 83,42g | Kolh.: 139,23g.
Frukost: Clara de Huevo, Arándanos Congelados, Member's Selection Avena en Hojuelas, Leche de Almendras, Funat Linaza Molida , Mantequilla de Maní. Lunch: Fruco Mayonesa FRUCO con Ajo y Cebolla, Aguacate, Zanahoria, Lechuga, Pechuga de Pollo sin Piel, Arroz Blanco. Middag: Pollo (Apanado y Frito), Damasco Deshidratado, Zanahoria, Repollo. Snacks/Annat: Arándanos Congelados, Member's Selection Mantequilla de Maní , Arándanos Congelados, Leche de Almendras, Sascha Fitness Whey Protein , Funat Linaza Molida , Member's Selection Mantequilla de Maní . mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|