Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
96,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1420 kcal
|
Fett: 72,06g | Prot: 131,67g | Kolh.: 68,64g.
Lunch: Cenouras Cozidas, Ervilhas, Acém Cozido. Middag: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Wickbold Pão de Forma +Proteína (Whey Protein e Caseinato de Cálcio), Muscle Full Albumina. Snacks/Annat: Mirtilos, Jasmine Chia em Grãos, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Tirolez Nutri + Whey Tradicional, Limão, Spirulina. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 54 minuter, Sömn - 5 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|