Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
66,6 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1344 kcal
|
Fett: 75,08g | Prot: 78,98g | Kolh.: 94,98g.
Frukost: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Framboises. Lunch: Monoprix Beurre Doux, Côtelette de Porc, Elle & Vire Sauce Bechamel au Lait Entier , Blettes, Auchan Gruyère. Middag: Reflets de France Truite Fumée d'aquitaine, Oignons Rouges, Maille Moutarde Fins Gourmets, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fromage, Pain aux Céréales, Concombre (Pelé), Tomates, Avocat. Snacks/Annat: Brugnon. mer...
|
|
3493 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Läsning - 1 timme, Titta på TV - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|