Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2013
|
67,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 30,25g | Prot: 99,50g | Kolh.: 129,50g.
Frukost: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Iron Kids Bread, 100% Whole Grain Oatmeal. Middag: Outback Steakhouse Side Bread & Butter, Outback Steakhouse Fresh Steamed French Green Beans, Outback Steakhouse Grilled Chicken on the Barbie, Outback Steakhouse House Salad. Snacks/Annat: Light Fat Free Yogurt - Lemon Cream Pie. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|