|
karın kaslarım belli olmaya başladı diye sevinirken gramdan almak mı
bi gülmedi şu yüzümüz😭
|
57,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
962 kcal
|
Fett: 44,59g | Prot: 30,74g | Kolh.: 114,07g.
Frukost: Kemalpaşa Tatlısı, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Çavdar Ekmeği, Çikolata Krema. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
12 aug 20 av medlem: denizerdinç
|
ist o kasların ağırligi bu gramlar🤗🤗bozma moralini kasa dönüyor demekki💪💪💪💪👌👌
12 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
denizerdinç serhatbyr yaa çok sevindim şu an teşekkür ederimmm☺️🤩
12 aug 20 av medlem: ıtszehra
|
13 aug 20 av medlem: ZeBBaNNi
|
Ne zaman ağırlık çalışsam kilom artar tabi kaloriyi de yüksek tutarım ama şöyle bir durum var daha zayıf ve fit görüntü elde ederim. Kiloya takılmayın yağ kas oranı mühim olan mezura ile takip edin yeter baskülü unutun ;)
13 aug 20 av medlem: Besmevsim
|
Boşver gramları bu havalarda içebildiğin kadar su iç :)
13 aug 20 av medlem: Alper_89
|
14 aug 20 av medlem: ıtszehra
|
besmevsim sadece baskülle takip ediyorum ama mezura da kullanacak artık teşekkürler ☺️
14 aug 20 av medlem: ıtszehra
|
alper_89 valla içiyorum bol bol karnım ondan şişiyo galiba 😂
14 aug 20 av medlem: ıtszehra
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|