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Course à pied 25 mn plat + montée
P'tit dej : 1 jus de citron, 1 kiwi, 2 oeufs brouillés, 1 thé darjeeling + lait écrémé
1 bonne journée qui démarre 😊😊😊
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51 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
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1021 kcal
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Fett: 41,07g | Prot: 54,28g | Kolh.: 104,59g.
Frukost: Kiwi, Oeuf, Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Lait Écrémé, Thé sans Sucre, Cannelle, Jus de Citron. Lunch: Danival Compote Pomme Abricot, Abricots, Lidl Moutarde, Aldi Vinaigre Balsamique , Envia Petit Suisse, Carrefour Pois Chiches, Champignons, Salade Verte, Freshona Haricots Verts Extra Fins. Middag: Melon, Envia Fromage Blanc 3,1%, Soignon Fromage de Chèvre , Lidl Pain de Mie, Carrefour Ratatouille . Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Lipton Thé Vert Menthe Intense. mer...
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1397 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Vila - 18 timmar och 50 minuter, Sömn - 4 timmar och 48 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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