Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
112,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
635 kcal
|
Fett: 25,48g | Prot: 59,46g | Kolh.: 42,32g.
Frukost: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Куриная Грудка, Сахар, Зеленый Чай. Lunch: Морковь. Middag: Everyday Протеиновый Батончик, Зеленый Чай, Льняные Семена, Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Annat: Груша. mer...
|
|
3192 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хотите скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
12 aug 20 av medlem: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marfakyzminichna 's vikthistorik
|