Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1719 kcal
|
Fett: 130,47g | Prot: 90,21g | Kolh.: 52,71g.
Frukost: Papryka faszerowana tuńczykiem zapiekana z sere. Lunch: Pasta Jajeczna, Ser Cheddar, Plasterki Szynki ze Sklepu. Middag: Zapiekanka jajeczno- mięsna ze szpinakiem. Snacks/Annat: Chleb z masła orzechowego, Kawa z Mlekiem, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Orzechy Laskowe, Orzechy Włoskie, Olej Kokosowy, Masło, Banan. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Aerobic - 49 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Agnieszka1511 's vikthistorik
|