Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
54,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1117 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 53,83g | Kolh.: 132,44g.
Frukost: Roti Goreng, Tempe Mendoan, Aice Es Krim Mochi. Lunch: Rendang, Nasi Putih, Telur Rebus. Middag: Telur Rebus, Rendang, Nasi Putih, Rengginang. Snacks/Annat: Makaroni, Rengginang, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
1491 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|