Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
106 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
514 kcal
|
Fett: 4,75g | Prot: 27,00g | Kolh.: 89,00g.
Frukost: Penny Markt Rindsmettwurst, Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Schwarzbrot, Tomatenmark. Lunch: Böklunder Schinkensülze mit Gemüse, Schwarzbrot, Tomatenmark. Snacks/Annat: Pfirsich. mer...
|
|
3456 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 12 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gautier Sansavoir 's vikthistorik
|