Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
884 kcal
|
Fett: 23,53g | Prot: 62,56g | Kolh.: 118,07g.
Frukost: Красные Вишни, Кофе с Молоком, Персик, Сырники из Обезжиренного Творога. Lunch: МЖК Горчица Столичная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Перекресток Сыр Гауда/Гоуда 40-50%, Индейка с Грибами. Middag: Инжирный Персик, Красные Вишни. Snacks/Annat: Инжирный Персик. mer...
|
|
2621 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Bordtennis (Pingis) - 1 timme, Cirkelträning - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
R.O.K.S.S 's vikthistorik
|