|
16 дней южного отпуска закончены +1,6 кг ,хотя много ходил и мало ел ,но калории не считал . Начинаю все сначала
|
86,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1476 kcal
|
Fett: 54,70g | Prot: 132,51g | Kolh.: 107,49g.
Frukost: Зеленый Чай, Чеснок, Мёд. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Maxler Протеин Шоколадный, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Пестравка Молоко 3,2%. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Daribar Персиковый Десерт в Шоколадной Глазури, Финик, Рис Вареный, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Клубника, BSN Syntha-6, Козельский Живая Сметана 25%, Молочное Царство Творог 5%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|