|
ödemdir bu ödem nah ödem mozaik pastaların getirisi:))gunaydin abbas yürüme mesafesini arttirir:)
|
77 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
1589 kcal
|
Fett: 68,63g | Prot: 114,93g | Kolh.: 127,99g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lavaş, Mevsim Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Şiş, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Tadım Gün Kurusu Kayısı . Middag: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Eker Ayran, Tavuk Şiş. Snacks/Annat: Ülker Bitter Çikolata %60, Elma, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, Şeftali. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 15 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
kuruyemişte bu konuda çok etkili serhat... fazla kaçırdıysan 😊
12 aug 20 av medlem: ketojenikfigen
|
bira da etkili, mevzu bahis sensen her şey söz konusu olabilir 😂
12 aug 20 av medlem: unkurabiye
|
Evet evet ikiside gecerli bira kuruyemis tatli ve iki gundur mozaik pasta bir hafdada en fazla bu kadar kilo aldirmis😀😀 ama ben bilirsiniz 30 bin adım atana kadar yurumw inadim var😀😀😀 ama yok kilomdan ve fizigimden memnunum 8 kilo vermek bana yaradi daha hafifim biraz göbüşüm var çakdirmadan onuda yavas yavas artik hallederim💪💪💪👌👌😏🍻🍻🍻sagliginiza canlar👌
12 aug 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|