Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2020
|
58,9 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2020:
|
2958 kcal
|
Fett: 133,64g | Prot: 164,50g | Kolh.: 221,99g.
Frukost: Сыворотка, Здравушка Творог 5%, Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Ратибор Конфитюр из Апельсина с Лимоном, Кофе, Галерея Вкусов Кунжут, Магнит Персик, АО Тандер Разрыхлитель , ВкусВилл Мука Рисовая, Магнит Морковь Свежая, Яйцо Куриное, Fit Parad Заменитель Сахара, Dr. Oetker Ванилин, Соль, Корица, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Растительное Масло. Lunch: Петрушка, Мираторг Печень Свиная, Свекла Вареная, Маркет Перекресток Чеснок Сушеный, Шампиньоны, Русский аппетит Прованские Травы, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Лук, Растительное Масло. Middag: Джин с Тоником, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Шашлык из Свиной Лопатки. Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, Lafitore Отруби Пшеничные, Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Кофе. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 54 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 13 minuter, Städning - 17 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter, Matlagning - 1 timme och 55 minuter, Duscha - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|