Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2013
|
81,8 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2073 kcal
|
Fett: 78,95g | Prot: 240,47g | Kolh.: 99,90g.
Frukost: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр, Сушеный Инжир, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Творог 0%, Ржаной Хлеб, Перепелиное Яйцо, Валио Сыр Ольтермани 17%. Lunch: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Зеленый Чай, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Бабаевский Элитный 75% Какао, Фундук, Вкуснотеево Биокефир 1%, SAN Протеин, Треска Отварная, Красный или Кайенский Перец, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Жареный Картофель, Kuhne Бальзамический Уксус, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|