Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1528 kcal
|
Fett: 106,70g | Prot: 81,73g | Kolh.: 63,54g.
Frukost: Rebanadas de Jamón, Huevo Revuelto, Café, Nueces, Leche Descremada, Queso Oaxaca. Middag: Café, Chantilly Crema Vegetal Batida Tipo Chantilly, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo Frito. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
q padre si se puede bien echo,
11 aug 20 av medlem: alvarez_dl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
clausita77 's vikthistorik
|