Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
65,1 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1099 kcal
|
Fett: 23,08g | Prot: 78,85g | Kolh.: 153,68g.
Frukost: Grapefruit, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Silver Hills Squirrelly Bread. Lunch: Bassé Pumpkin Seeds, Brunswick Sardines in Spring Water, Beatrice 0% Skim Milk, Red Sweet Pepper, Kiwi Fruit, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, President's Choice Frozen Mango Chunks. Middag: Broccoli, Unico Black Beans, Sweet Potato, Lentils, Mushrooms, Carrots, Green String Beans, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, Great Value Sesame Seeds. Snacks/Annat: Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. mer...
|
|
1779 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|