Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
954 kcal
|
Fett: 13,24g | Prot: 16,09g | Kolh.: 203,27g.
Frukost: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lunch: Nasi Putih, Sayur Campuran. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Jeruk, Pisang Goreng, Roti Panggang, Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Aerobic - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suci ramadanti 's vikthistorik
|