Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
103,5 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 43,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1435 kcal
|
Fett: 37,43g | Prot: 98,48g | Kolh.: 186,59g.
Frukost: Apple, BPI Sports Whey Protein ISO HD, Cinnamon , Tropicana Slim Madu, Banana, V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Fish with Tomato-Based Sauce (Mixture), Indonesian Fried Tempeh, Fried Tofu , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Middag: Banana. Snacks/Annat: BPI Sports Whey Protein ISO HD. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Cardio - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArisaMarsha 's vikthistorik
|