Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2013
|
82,6 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 64,07g | Prot: 56,03g | Kolh.: 74,51g.
Frukost: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Fried Egg, Bacon. Lunch: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach. Middag: Cooked Red Peppers, Yellow Summer Squash, Zucchini, Safeway Bratwurst. Snacks/Annat: Odwalla Chewy Nut Bar - White Chocolate Macadamia. mer...
|
|
3080 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|