Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
752 kcal
|
Fett: 45,63g | Prot: 24,42g | Kolh.: 71,30g.
Frukost: Kayısı, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Zeytinyağı, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağlı Bamya. mer...
|
|
2589 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seedeeef.biricik 's vikthistorik
|