Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
3434 kcal
|
Fett: 125,52g | Prot: 164,66g | Kolh.: 315,70g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carne con Tomate Casero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. Middag: Hacendado Salchichón de Pavo, Bimbo Pan de Molde, Nueces, Nueces, Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bimbo Pan de Molde, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Nueces, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao, Aperol Spritz, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Correr 11,1 km/h - 1 timme och 24 minuter, Vila - 11 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|