|
4-дневный загул в честь 36-летия объявляю законченным🤪! Верю, что за пару дней два литра воды я солью🙄.
С 10 августа в моём зале возобновились групповые тренеровки🥳!!! Сегодня после работы мчу, волосы назад😏.
|
85,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1496 kcal
|
Fett: 58,96g | Prot: 139,88g | Kolh.: 109,33g.
Frukost: Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с перцем, Увелка Гречка в Пакетиках. Middag: Минтай Жареный, Вятушка Сметана 18%, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рагу овощное с курой. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Звениговский Щековина Украинская, Помидоры, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Вятушка Творог 3%. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|