Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
823 kcal
|
Fett: 28,99g | Prot: 33,09g | Kolh.: 116,10g.
Frukost: Pisang, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). Lunch: Kerupuk Udang, Cabai Merah atau Rawit, Lada Hitam, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Middag: Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1499 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
INTANPUTRIPSANI 's vikthistorik
|