Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
59,2 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
2047 kcal
|
Fett: 80,34g | Prot: 152,24g | Kolh.: 181,42g.
Frukost: Лето Близко Творог Рассыпчатый 5%, Галерея Вкусов Кунжут, Здравушка Творог 5%, Донская Мельница Овсяные Хлопья Геркулес, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Националь Кокосовая Стружка, Корица, Кофе. Lunch: Маркет Перекресток Чеснок Сушеный , Мираторг Печень Свиная, Русский аппетит Прованские Травы, Чечевица Вареная, Грейн Холдинг Мука Пшеничная Первый Сорт, Восточный Гость Укроп Сушеный, Яйцо Куриное, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло. Middag: Дивинка Отруби Овсяные, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Здравушка Творог 5%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Dr Dias Отруби Пшеничные с Кедровым Орехом, Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, АО Тандер Разрыхлитель, Haas Ванилин, Корица, Сыворотка, Кофе, Яйцо. Snacks/Annat: Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Слобода Биойогурт с Клюквой и Злаками, ВкусВилл Арахис Сырой, Слобода Йогурт Спелая Черника, Сибирские Отруби Отруби Хрустящие (Сила Фруктов), Магнит Мюсли Запечённые с Орехом, Кофе. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 19 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 42 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Duscha - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Matlagning - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 26 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|