Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2020
|
79,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2020:
|
1158 kcal
|
Fett: 40,05g | Prot: 62,20g | Kolh.: 157,66g.
Frukost: Pepaya, Chia Seed, Pisang, Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Lunch: Indomaret Jamur Kuping, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Shirataki Mie Basah Matang. Middag: ABC Saus Sambal , Kubis, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Kentang Rebus, Pare. Snacks/Annat: Kurma, Durian, Edamame. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|