Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
2440 kcal
|
Fett: 67,69g | Prot: 205,64g | Kolh.: 244,49g.
Frukost: Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Coalho. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Coringa Cuscuz de Milho, Aurora Filezinho de Frango, Camponesa Manteiga com Sal. Middag: Coringa Cuscuz de Milho , Camponesa Manteiga com Sal, Aurora Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Ovo, Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|