Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2010
|
89,8 kg
Tappat hittills: 47,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2010:
|
2083 kcal
|
Fett: 76,97g | Prot: 177,99g | Kolh.: 166,64g.
Frukost: Olive Oil, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, Egg White, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Parmesan Cheese, Egg Beaters - Original. Lunch: Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Parmesan Cheese, Olive Oil, Salmon Burgers. Middag: Salmon Burgers, Olive Oil, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Parmesan Cheese. Snacks/Annat: Parmesan Cheese, Mrs Dash Spicy Teriyaki Marinade, Perdue Fit & Easy Boneless, Skinless Chicken Breast, Arnold 100% Natural Soft Honey Wheat Bread, EAS 100% Whey Protein Powder, Honey Roasted Peanuts, Jello Chocolate Pudding. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|