Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2013
|
67,4 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 47,27g | Prot: 78,73g | Kolh.: 119,35g.
Frukost: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lunch: Wal-Mart Granny Smith Apple, Creamy Peanut Butter, Iron Kids Bread. Middag: Egg Omelet or Scrambled Egg, Iron Kids Bread, Velveeta Cheese, Black Forest Deli Ham. Snacks/Annat: Baby Carrots, Cauliflower. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|