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Um final de semana cheio de carnes, massas e doces resultaram em 1,5kg a mais... Mas tudo bem, hoje é só voltar para o foco que esse inchaço vai embora logo logo... ÓTIMA SEMANA A TODOS!
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70,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
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1306 kcal
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Fett: 38,83g | Prot: 70,61g | Kolh.: 180,37g.
Frukost: Framboesas Vermelhas, Mamão Papaia, Leite de Amêndoas, Brottar Brotos de Alfafa, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo. Lunch: Framboesas Vermelhas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Netuno Filé de Tilápia, Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Pimentão Amarelo, Alface, Tomates. Middag: Framboesas Vermelhas, Tomates, Brottar Brotos de Alfafa, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas. Snacks/Annat: Banana Nanica, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cenouras, Kero Coco Água de Coco (200ml). mer...
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Ökar 2,3 kg per vecka
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